每天用八段锦保健，早上做1遍，每式3组。摇头摆尾5次、两手托天7次之类的，动作缓慢配合呼吸。练完喝300ml温水。2个月后肩颈酸痛消失，肺活量从2800ml升到3200ml，感冒次数减少。注意别猛拉关节，饭后1小时再练，心脏病患者减量。

宝宝2岁睡前故事用小彼恩点读机，168元。故事书有中英双语，他爱听小兔子故事。2岁发育是跑跳、叠积木。方法是每天固定时间读，培养习惯。发育指标包括说短句、认识颜色。姐妹推荐这个机子便携，宝宝自己操作。育儿分享：睡前故事帮他情绪稳定，少闹腾。